تخصص · المحمدية
ترويض طبي للاعبي البادل
بالمحمدية
البادل رياضة سريعة فيها كثير من الضربات والانطلاقات وتغيير الاتجاه. المرفق، الكتف، ربلة الساق أو الكاحل: في مركز الرضا نعالج إصاباتك ونساعدك على العودة إلى اللعب دون ألم.
الإصابات الشائعة
ما نعالجه عند لاعبي البادل
مرفق لاعب البادل
التهاب اللقيمة (مرفق التنس): ألم في الجهة الخارجية للمرفق، غالبًا بسبب الضربة الخلفية وتكرار الضربات.
الكتف
التهاب أوتار الكفة المدورة، خاصة مع الضربات الساحقة (السماش) والبانديخا.
ربلة الساق
تمزق أو تمدد عضلة الساق عند الانطلاق أو تغيير الاتجاه.
الكاحل
التواء عند الارتكاز الجانبي أو عند الهبوط بعد القفز.
الركبة
التهاب وتر الرضفة وآلام الركبة بسبب الانثناءات والتوقفات المفاجئة.
الظهر
آلام أسفل الظهر بسبب دوران الجذع والوضعيات المنخفضة.
التكفل بك
من الألم إلى العودة إلى الملعب
- التقييمالمنطقة المؤلمة، الحركات المؤلمة، مستوى اللعب والهدف.
- تخفيف الألمالعلاج اليدوي، TECAR، الإبر الجافة، التحفيز الكهربائي حسب الحالة.
- التقويةتمارين موجّهة (الساعد، الكتف، الساق، تقوية الجذع) تعيدها في البيت.
- العودة إلى اللعبعودة تدريجية إلى الملعب، شريط لاصق أو K-Taping عند الحاجة، ونصائح لتجنّب تكرار الإصابة.
الوقاية من الإصابات
- سخّن 10 دقائق: الكتفين، المعصمين، ربلة الساق.
- زد عدد المباريات تدريجيًا.
- تحقق من مضربك (الوزن، المقبض) ومن حذائك.
- تمدّد واسترجع بعد اللعب؛ التدليك الرياضي يساعد.
- ألم يتكرر في كل مباراة: استشر مبكرًا.
استشر بسرعة إذا
- الألم يوقظك ليلًا
- انتفاخ كبير أو كدمة بعد صدمة
- استحالة وضع القدم أو تحريك الذراع
- تنميل أو فقدان القوة
في حالة إصابة قوية، استشر طبيبك أولًا.
أسئلة متكرّرة
البادل: أسئلتكم
هل يجب أن أتوقف تمامًا عن البادل؟
ليس دائمًا. حسب التقييم، غالبًا نكيّف اللعب بدل التوقف، إلى أن يخفّ الألم.
كم عدد الحصص؟
حسب الإصابة ومدتها؛ يُحدَّد الإيقاع بعد التقييم.
هل أحتاج وصفة طبية؟
للاسترداد من AMO أو التعاضدية، نعم. لحصة استرجاع أو تدليك، لا.
ليست لدي إصابة، أريد فقط الاسترجاع.
التدليك الرياضي وTECAR يساعدان على الاسترجاع بعد المباريات وعلى الوقاية من الإصابات.
احجز حصتك
بموعد، من الاثنين إلى صباح السبت · حي الرضا العالية، المحمدية
خدماتنا