تخصص · المحمدية
التواء الكاحل
بالمحمدية
قدم تلتوي وكاحل ينتفخ: الالتواء من أكثر الإصابات شيوعًا، في الرياضة كما في الحياة اليومية. الترويض الجيد يساعد على الشفاء بسرعة، وخاصة على تجنّب تكرار الالتواء.
أنواع الالتواء
ليست كل الالتواءات متشابهة
التواء خفيف
الرباط متمدد. ألم متوسط، وغالبًا يمكن المشي.
التواء متوسط
الرباط ممزق جزئيًا. انتفاخ وزرقة، والمشي مؤلم.
التواء خطير
تمزق رباط أو أكثر. استشارة الطبيب ضرورية.
التواءات متكررة
الكاحل «يخون» كثيرًا: يجب العمل على القوة والتوازن.
التكفل بك
من الالتواء إلى العودة
- الأيام الأولىالحماية، الثلج، رفع القدم؛ ويُستأنف الارتكاز حسب الألم ورأي الطبيب.
- تخفيف الألمتصريف الانتفاخ، TECAR والتقنيات اليدوية.
- الاسترجاعالمرونة، التقوية وتمارين التوازن.
- العودةالجري، القفز، تغيير الاتجاه؛ مع الشريط اللاصق أو K-Taping عند الحاجة.
لمن؟
- التواء حديث
- التواء قديم ما زال يزعج
- التواءات متكررة
- الرياضيون الذين يريدون العودة بأمان
استشر طبيبًا أولًا إذا
- لا تستطيع المشي 4 خطوات
- ألم قوي عند الضغط على العظم
- الكاحل مشوّه
- انتفاخ كبير جدًا من البداية
قد يكون الراديو ضروريًا لاستبعاد الكسر.
أسئلة متكرّرة
الالتواء: أسئلتكم
متى أبدأ الترويض؟
كلما كان مبكرًا كان أفضل غالبًا، من الأيام الأولى، حسب رأي طبيبك. الترويض المبكر يساعد على التعافي بسرعة.
كم يستغرق الشفاء؟
بضعة أسابيع للالتواء الخفيف، وأكثر للمتوسط أو الخطير. التقييم يسمح بتحديد هدف واقعي.
متى أعود إلى الرياضة؟
عندما يكون الكاحل ثابتًا ودون ألم، وتكون اختبارات القفز والتوازن جيدة. نرافقك خطوة بخطوة.
هل أحتاج وصفة طبية؟
للاسترداد من AMO أو التعاضدية، نعم. أحضر أيضًا فحوصاتك إن وجدت.
احجز حصتك
بموعد، من الاثنين إلى صباح السبت · حي الرضا العالية، المحمدية
خدماتنا